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切记10种食品让大脑早衰

2019-05-16 22:35:02 | 来源: 小吃

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少碰太咸食品

食品中的钠含量太高,容易使脑细胞长时间处于缺血、缺氧状态,进而导致记忆力降落、大脑早衰。饮食力求平淡,限制食用加入过量盐的食品,如腌腊制品、咸鱼等。

少碰酒精饮料

习惯性饮酒,酒精会使得大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人,应适可而止。

少碰含过氧化脂的食品

过氧化脂质会损伤某些代谢系统,破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食品,及长时间在阳光下曝露的食品,如熏鱼、烤鸭等。

少碰含铝食品

铝会抑制脑部酶活性,促令人体的记忆力逐渐消退,思考力下落,乃至引发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物,不宜多吃;也少用铝制品烹调食品。

少碰含铅食品

铅是脑部1大杀手,吃下含铅食品,例如爆米花、皮蛋、罐头食品等,铅会随着血液进入脑部,使脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力消弱、脑部的氧气及营养供应不足,破坏脑细胞,造成记忆力消退、脑部组织受损。

少碰太甜食品

超量的糖摄取,不容易为人体所消化分解,糖会渗透血液中,破坏细胞及身体各部位细胞,并且会使体质变成酸性。因此,少吃甜食,特别是含沙糖、糖精食品,头脑才会聪明。

少碰味精调味料食品

味精的主要成分谷氨酸,在人体的消化进程中会产生1种抑制神经的物资,影响神经系统,损伤脑部组织。特别是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇,均应当避食用味精调味的食品。

少碰酸性食品

现代人的饮食习惯偏酸性,容易使体内酸硷不平衡,变成酸性体质,影响脑部功能,记忆力消退、注意力不集中。建议逐日饮食的酸硷比例保持在2比8,减少肉类海鲜等酸性食品的摄取,适度增加蔬果等偏硷性食品。

少碰高脂肪食品

身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪,长时间下来容易致使脑部氧气不足,脑筋变得迟钝。

少碰含农药食品

农药大都具有神经毒性,长时间积累液压万能试验机伺服泵的相关信息
容易造成脑部退化。

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